Spavanje je jedan od ključnih faktora za očuvanje zdravlja. Nedavna istraživanja ukazuju na to da nedostatak sna može značajno smanjiti životni vek.
Istraživanje sprovedeno u Sjedinjenim Američkim Državama, a rezultati su objavljeni u stručnom časopisu Sleep Advances. Stručnjaci su otkrili da je povezanost između sna i dugovečnosti složena, ali su lekari naglasili da ih ovi nalazi nisu iznenadili.
U analizi su korišćeni podaci iz anketa Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), koja je sprovedena od 2019. do 2025. godine. Ova anketa mesečno prikuplja informacije o različitim navikama koje mogu uticati na zdravlje, kao što su pušenje, ishrana, hronične bolesti i trajanje sna.
Jedno od ključnih pitanja bilo je: „Koliko sati spavate u proseku tokom 24 sata?“ Istraživači su otkrili da je san najbolji pokazatelj očekivanog životnog veka, čak važniji od ishrane, fizičke aktivnosti i socijalne izolacije.
Osobe koje su izjavile da spavaju sedam ili više sati noću imaju veću verovatnoću da žive duže od onih koji redovno spavaju manje od sedam sati.
„Dovoljna količina sna povezana je sa mnogim aspektima zdravlja, uključujući zdravlje srca, imuni sistem, kontrolu telesne težine i raspoloženje. Sve to ukazuje na značaj sna za naš životni vek“, izjavila je neurolog Bet Malou, šef Odeljenja za poremećaje spavanja u Vanderbilt Healthu.
