Prilikom proveravanja zdravlja štitne žlezde, lekari najčešće analiziraju nivoe hormona T3 i T4, jer oni pokazuju koliko je joda uključeno u njihovo stvaranje. Ovi hormoni igraju važnu ulogu u regulaciji metabolizma i opšteg funkcionisanja organizma.
Jod – osnova hormonske proizvodnje
Jod predstavlja nezamenljiv mineral za štitnu žlezdu, jer učestvuje u sintezi svih njenih hormona. Bez dovoljne količine joda, žlezda ne može efikasno da radi. Dobri prirodni izvori uključuju kuhinjsku so obogaćenu jodom, morske plodove i alge.
Selen – pomoćnik u aktivaciji hormona
Selen je neophodan za enzime koji pretvaraju hormon T4 u aktivniji T3. Nedostatak selena može dovesti do simptoma sličnih hipotireozi, čak i ako su nivoi T3 i T4 normalni. Preporučeni izvori su brazilski orasi – samo jedan orah može da pokrije preko 100 odsto dnevnih potreba – kao i pivski kvasac, integralna žitarica i morski plodovi.
Cink – podrška hormonalnoj aktivnosti
Cink doprinosi pravilnom delovanju hormona štitne žlezde na nivou ćelija. On pomaže u njihovoj efektivnoj upotrebi u telu. Namirnice bogate cinkom obuhvataju semenke bundeve, crveno meso i morske plodove.
Ovi minerali se mogu lako uključiti u svakodnevnu ishranu, što pomaže u održavanju zdravlja štitne žlezde. Pre uzimanja suplemenata, konsultujte se sa lekarom.
