U savremenom svetu, suplementi su postali popularni kao rešenje za razne zdravstvene probleme. Iako se često reklamiraju na društvenim mrežama kao brza i jednostavna rešenja, stručnjaci upozoravaju na moguće rizike po zdravlje, posebno u vezi sa jetrom.
Prema rečima doktorke Džen Batisti, gastroenterološkinje, dodaci ishrani nisu uvek bezopasni, a njihova upotreba nije regulisana kao kod lekova. „Mnogi ljudi misle da su suplementi potpuno sigurni samo zato što se prodaju bez recepta, ali to nije uvek slučaj,“ ističe ona.
Jedan od glavnih problema može biti prekomeran unos vitamina A. Dr. Batisti objašnjava da višak ovog vitamina može opteretiti jetru i poremetiti njene funkcije. „Vitamin A je neophodan za zdravlje vida i imunološkog sistema, ali njegovo prekomerno unošenje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenje jetre,“ upozorava ona.
Gvožđe i njegovi rizici
Još jedan suplement koji može biti štetan u većim količinama je gvožđe. Dr. Ruča Šah, gastroenterološkinja, naglašava da se gvožđe skladišti u jetri, a višak može izazvati oštećenje ćelija. „Prekomerna konzumacija gvožđa može dovesti do stvaranja ožiljaka u jetri i narušiti njenu funkciju,“ dodaje ona.
Stručnjaci preporučuju da se gvožđe i vitamin A unose pretežno putem hrane, kao što su šargarepa, jaja, losos i lisnato povrće, umesto kroz suplemente. Takođe, naglašavaju da je važno voditi računa o ishrani i izbegavati prekomernu upotrebu dodataka ishrani bez konsultacije sa lekarom.
Preporuke za zdravlje jetre
- Održavajte uravnoteženu ishranu sa manje prerađene hrane i šećera.
- Izbegavajte alkohol koji može oštetiti jetru.
- Pijte dovoljno vode kako bi jetra pravilno funkcionisala.
- Redovno vežbajte i održavajte zdravu telesnu težinu.
- Konzumirajte suplemente samo na preporuku lekara.
