Hrkanje, koje se često javlja tokom noći, može biti rani znak opasnog stanja poput povišenog krvnog pritiska. Nedavna studija stručnjaka sa Univerziteta Flinders sugeriše da posebno gojazni muškarci srednjih godina, koji redovno hrču, imaju veći rizik od hipertenzije.
Ova studija, objavljena u časopisu NPJ Digital Medicine, prva je koja je koristila tehnologiju za praćenje spavanja u kućnim uslovima kako bi se istražila povezanost između hrkanja i krvnog pritiska. Dr Bastijen Leša, glavni autor istraživanja, ističe da su rezultati pokazali jasnu povezanost između redovnog hrkanja i povišenog krvnog pritiska.
Značaj istraživanja
Oko 15% učesnika, većinom gojaznih muškaraca, hrče tokom više od 20% noći, što je povezano sa nekontrolisanom hipertenzijom. Ovi rezultati ukazuju na potrebu da se hrkanje ozbiljnije shvati u okviru zdravstvene zaštite.
Posledice hrkanja
Hrkanje može ukazivati na ozbiljnije poremećaje, kao što je apneja u snu, koja se odlikuje prekidima disanja tokom spavanja. Profesor Deni Eker napominje da je rizik od nekontrolisane hipertenzije kod hrkača gotovo dvostruko veći, a dodatno se povećava kod onih koji pate od apneje.
Kako smanjiti hrkanje
Gubitak težine i spavanje na boku su neki od preporučenih načina za smanjenje hrkanja. Korišćenje jastučića koji podržava bočni položaj može biti od pomoći. Takođe, ako hrkanje utiče na kvalitet sna partnera, čepići za uši mogu biti efikasno rešenje.
Šta izbegavati
Da biste smanjili hrkanje, važno je izbegavati pušenje, prekomernu konzumaciju alkohola i upotrebu tableta za spavanje, jer one mogu pogoršati problem.
Ova studija otkriva važne uvide o rizicima povezanima sa hrkanjem i hipertenzijom. Ako primetite loš kvalitet sna ili umor tokom dana, preporučuje se konsultacija sa lekarom.
