Pušenje je poznato kao jedan od najvećih rizika za zdravlje, ali mnogi nisu svesni da posledice mogu početi već sa prvim udahom dima. Istraživanja pokazuju da se telo odmah suočava sa negativnim efektima, čak i nakon samo jednog dima.
Šta se dešava nakon prvog dima?
Prema izveštaju Američkog opšteg hirurga, štetni efekti pušenja se ne javljaju samo nakon dugogodišnjeg korišćenja. Već sa prvim dimom, telo reaguje, a mnogi se sećaju da prvi pokušaj često izaziva kašalj. Dim cigarete iritira nos, ždrelo i može dovesti do suvih usta i neugodnog zadaha.
U prvih 20 minuta nakon pušenja, nikotin ulazi u krvotok, što može povisiti krvni pritisak i ubrzati puls. Takođe, može doći do smanjenja osećaja mirisa.
Dugoročne posledice pušenja
Ako se pušenje nastavi, dugoročne posledice postaju sve ozbiljnije. Katran iz dima može uzrokovati žutilo zuba i prstiju, a nakupljanje katrana u plućima često dovodi do pušačkog kašlja. Pušenje takođe može povećati krvni pritisak i nivo holesterola, što dodatno povećava rizik od srčanih oboljenja.
Osim toga, duvanski dim sadrži brojne hemikalije koje su štetne za organizam, povećavajući rizik od raka pluća i drugih oblika karcinoma. Dugotrajno pušenje može oštetiti više organa i dovesti do različitih zdravstvenih problema.
Dobre vesti za pušače koji prestanu
Postoje i pozitivne vesti za one koji odluče da prestanu sa pušenjem. Telo ima sposobnost da se oporavi i koristi od prestanka pušenja mogu se osetiti brzo. Nakon prestanka, organizam polako vraća ravnotežu, a poboljšanja postaju vidljiva u kratkom vremenskom periodu.
Da biste saznali više o zdravim navikama, pročitajte ovaj članak o namirnicama bogatim omega-3 masnim kiselinama.
